Prawid艂owe korzystanie z sauny

producent saun producent saun Je艣li chcemy osi膮gn膮膰 jak najlepszy rezultat korzystaj膮c z sauny powinni艣my si臋 zastosowa膰 do kilku istotnych zasad. Przede wszystkim przed wej艣ciem do pomieszczenia sauny powinni艣my dok艂adnie umy膰 i dobrze osuszy膰 nasze cia艂o.

Ponadto wchodz膮c do sauny nie nale偶y mie膰 na sobie 偶adnych ubra艅 poza r臋cznikiem.

Po kilkunastu minutowej sesji, dla pocz膮tkuj膮cych zaleca si臋 nie d艂u偶ej ni偶 10 min, koniecznie trzeba wzi膮膰 ch艂odny prysznic.

Mo偶na powt贸rzy膰 ca艂y zabieg kilka razy, jednak najcz臋艣ciej poleca si臋 powtarzanie cyklu trzy razy.
Przed kolejnym wej艣ciem do sauny powinno si臋 odpocz膮膰 20-30 minut. Dzi臋ki znajomo艣ci i zapami臋taniu kilku prostych krok贸w korzystanie z sauny b臋dzie bezpieczne i przynosz膮ce korzy艣ci.

Geneza sauny

Pocz膮tki sauny si臋gaj膮 niepami臋tnych czas贸w.

Ju偶 w epoce kamienia ludzie za偶ywali k膮pieli w rozgrzanym powietrzu, kt贸re mia艂y miejsce w wykopanych jamach lub w chatach z gliny.

Zosta艂o nazwane to ?艂a藕ni膮 poc膮cego si臋 kamienia?, ze wzgl臋du na wykorzystywan膮 technik臋, polegaj膮c膮 na uk艂adaniu i podpalaniu kamieni, a p贸藕niej polewaniu ich wod膮.
Idea sauny rozwija艂a si臋 w r贸偶nych regionach r贸wnolegle, jednak to w Finlandii zakorzeni艂a si臋 na dobre. Na pocz膮tku budowano sauny z kamienia lub w formie sk贸rzanych namiot贸w. P贸藕niej do ich budowy zacz臋to u偶ywa膰 drewna i pozosta艂o tak do dzisiaj. Inny rodzaj sauny wykszta艂ci艂 si臋 w basenie Morza 艢r贸dziemnego, zw艂aszcza w Rzymie, gdzie znajdowa艂y si臋 termy, nieco r贸偶ni膮ce si臋 od fi艅skich saun.

Komu poleca si臋 korzystanie z sauny?

Czy z sauny mo偶e korzysta膰 ka偶dy? Pytanie niby z pozoru proste, ale s膮 pewne kwestie, na kt贸re nale偶y zwr贸ci膰 uwag臋.
Przede wszystkim ucz臋szczanie do sauny jest rekomendowane osobom zdrowym, g艂贸wnie z tego powodu, 偶e jest to zabieg bardziej profilaktyczny.
Oczywi艣cie nie oznacza to, 偶e nie pomaga r贸wnie偶 osobom maj膮cym jakie艣 problemy zdrowotne. Nale偶y jednak pami臋ta膰, 偶e przez niekt贸re schorzenia korzystanie z sauny mog艂oby by膰 niebezpieczne, ale dla wi臋kszo艣ci ludzi taka forma relaksu ma dobroczynny wp艂yw na wiele uk艂ad贸w w organizmie. Jest szczeg贸lnie polecana osobom choruj膮cym na b贸le reumatyczne, na nadci艣nienie czy, co ciekawe, osobom b臋d膮cym w depresji oraz anorektykom. Mimo tego ka偶dy, je艣li nie ma wyra藕nych przeciwwskaza艅, mo偶e cieszy膰 si臋 czasem sp臋dzonym w saunie. .

Widok do druku:

producent saun